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『電車の中でこっそりできるトレーニング』パーソナルトレーニングジムV2春日井店

こんにちは！パーソナルトレーニングジムV2春日井店です。

皆様は通勤や通学、遊びに行ったりする中で電車を使う時ありますよね。

そんな時ひそかにトレーニングができちゃうんです！！

今日は電車の中でこっそりできるトレーニングを紹介します。

電車は立ってる方がダイエット向き

電車で立っている時と座っている時の消費カロリーを比べると立っている時のほうが2倍近く消費します！

①電車で立っている時

約49kcal /30分

②電車で座っている時

約25kcal ／30分

です！！なので座らず立って消費カロリーを、増やしましょう！！

立っている時にできるトレーニング法

①手すりにつかまり姿勢を真っ直ぐにする。

②お腹を凹ませたまま呼吸をする。

③お尻をキュッとしめ、かかとを上げてキープ。

きつくなったら休憩をして自分のペースでやっていきましょう！

お腹を凹ませたまま呼吸する事を【ドローイング】と言われており、ぽっこりお腹やくびれなどに効果があります。

『最初は10秒ずつ』や

『1駅やったら休憩』

『○駅〜○駅までやってみよう』

など、目安を決めてやると続けれると思います！

電車の中だけでなく、駅構内でもエスカレーターやエレベーターを使うのではなく階段を使う　などトレーニングになるのでオススメです！

どうでしたか？

日頃の行動でトレーニングはできます！

自分なりに工夫してどんどん消費カロリーを増やして、栄養のある食べ物を食べてダイエットしませんか？

パーソナルトレーニングジムV2春日井店では随時無料カウンセリングも受け付けてます。

是非、お待ちしております。

パーソナルトレーニングジムV2春日井店　店舗情報

パーソナルトレーニングジムV2春日井店は勝川駅から徒歩五分以内にある好立地なパーソナルトレーニングジムです。

勝川駅パチンコA-PAN目の前。ハウスコムさんや飲食店が数店舗入っている緑が目印の店舗になります。

中に入れば赤と白が広がる誰とも顔を合わせないプライベート空間となっております。

春日井市では初の食事指導が付く本格的パーソナルトレーニングジムです。パーソナルトレーニングジムはマンツーマン指導で効率はとてもいいですがみなさんパーソナルトレーニングジムに求めるのはダイエットですよね？パーソナルトレーニングジムV2春日井店はダイエットに特化したパーソナルトレーニングジムです。

通いやすさも春日井市ナンバーワン！ウエア貸し出し、シューズお預かり、ウォータサーバー完備。手ぶらで通っていただけます。

とにかく結果にこだわりたい。春日井市のパーソナルトレーニングジムはいっぱいあってどこにいけばいいかわからない。是非パーソナルトレーニングジムV2春日井店へお越しください。

まずは無料カウンセリングでお体のお悩みをお聞かせください。

タグ: 消費カロリー, 完全個室, パーソナルトレーニングジム, ダイエット, 春日井市