『太陽の光』パーソナルジムホワイト春日井店｜春日井市のパーソナルトレーニングジム『パーソナルジムホワイト春日井店』

2020/07/31

『太陽の光』パーソナルジムホワイト春日井店

こんにちは！パーソナルジムホワイト春日井店です。

梅雨もそろそろ明けて、夏が本格的に始まりますね！みなさん、熱中症や脱水症状などには充分に気をつけて下さいね！

今回は太陽の光を浴びて得られる効果について紹介します！

太陽の光といえば、日焼け、シミ、皮膚癌の原因として女性の多くの方からは避けられがちですが、実は太陽の光を浴びることで健康にいい効果が得ることができます！

【幸福ホルモン】

陽の光を浴びると脳内から《セロトニン》というホルモンが分泌されます。

別名《幸せホルモン》

セロトニンは、精神の安定や安心感、頭の回転を良くしてくれる　など脳を活発に働かせてくれます！

セロトニンが不足すると

イライラ感、疲労、向上心低下、うつ症状、不眠　といった症状がみられます。

セロトニンは無限に増えるわけではないので、1日15分から30分を目安に陽の光を浴びることを意識しましょう！

タイミングは起床直後から30分までが重要になります！

朝の散歩などしてセロトニンを分泌させましょう！！

【ビタミンD生成】

陽の光を浴びると脂溶性ビタミンの１つでもあるビタミンDを生成することが出来るのです。食事以外からの手段でビタミンDを得られるというのは驚きですね！

ビタミンDには以下のような効果があります。

などです！ビタミンDからは様々な身体や健康にいい効果が得られます。

ですが、陽の光を浴びるのは1日15分から30分を週に２〜3回を目安にしてください！！

いかがでしょうか？？

適度に陽の光を浴びると身体にも健康にもいいので、是非みなさんも試してみてください！！

熱中症や脱水症状には本当に気をつけて下さいね💦

パーソナルジムホワイト春日井店　店舗情報

パーソナルジムホワイト春日井店は勝川駅から徒歩五分以内にある好立地なパーソナルトレーニングジムです。

勝川駅パチンコA-PAN目の前。ハウスコムさんや飲食店が数店舗入っている緑が目印の店舗になります。

中に入れば赤と白が広がる誰とも顔を合わせないプライベート空間となっております。

春日井市では初の食事指導が付く本格的パーソナルトレーニングジムです。パーソナルトレーニングジムはマンツーマン指導で効率はとてもいいですがみなさんパーソナルトレーニングジムに求めるのはダイエットですよね？パーソナルジムホワイト春日井店はダイエットに特化したパーソナルトレーニングジムです。

通いやすさも春日井市ナンバーワン！ウエア貸し出し、シューズお預かり、ウォータサーバー完備。手ぶらで通っていただけます。

とにかく結果にこだわりたい。春日井市のパーソナルトレーニングジムはいっぱいあってどこにいけばいいかわからない。是非パーソナルジムホワイト春日井店へお越しください。

まずは無料カウンセリングでお体のお悩みをお聞かせください。