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『幸せホルモンの増やし方』パーソナルトレーニングジムV2春日井店

こんばんは！パーソナルトレーニングジムV2春日井店です。

今日はダイエットの味方幸せホルモンの増やし方を紹介したいと思います！

ポイント①

幸せホルモン《セロトニン》

セロトニンとは、心を安定するホルモンと言われており、十分に分泌されていると、睡眠の質も向上します。

睡眠が十分にされていれば、ストレスや軽度の食欲を抑える効果が期待できます。

ポイント②

セロトニンが不足すると

セロトニンが不足してしまうと

・睡眠不足になる

・食欲が抑えきれなくなる

・イライラしやすくなる

といった症状が出てしまい、ダイエットにも悪影響を及ぼしてしまいます。

ポイント③

セロトニンを増やす習慣

・太陽光を浴びる

太陽光にはセロトニン神経が活発化する効果が期待できます

・生活リズムを昼間に

セロトニンは日中に分泌されるので昼間に活動する生活リズムが◎

・エクササイズ

軽い運動でもセロトニンが分泌されやすくなります。

ポイント④

セロトニンを増やす食材

・卵

・ブロッコリー

・玄米

・大豆類

・赤身肉、青魚

・バナナ

などです！ダイエット中に摂りたい食材ばかりなので、積極的に摂ってセロトニンを増やしましょう！！

いかがでしたか？？

パーソナルトレーニングジムV2春日井店では毎回の食事指導も付いてますので相談しながら、自分だけに合った食事メニューでダイエットする事ができます！

皆様、一緒にダイエット、トレーニング頑張りませんか？

7月から随時無料カウンセリングも行っていますので、ご自身の悩み、相談など聞かせてください。お待ちしております。

パーソナルトレーニングジムV2春日井店　店舗情報

パーソナルトレーニングジムV2春日井店は勝川駅から徒歩五分以内にある好立地なパーソナルトレーニングジムです。

勝川駅パチンコA-PAN目の前。ハウスコムさんや飲食店が数店舗入っている緑が目印の店舗になります。

中に入れば赤と白が広がる誰とも顔を合わせないプライベート空間となっております。

春日井市では初の食事指導が付く本格的パーソナルトレーニングジムです。パーソナルトレーニングジムはマンツーマン指導で効率はとてもいいですがみなさんパーソナルトレーニングジムに求めるのはダイエットですよね？パーソナルトレーニングジムV2春日井店はダイエットに特化したパーソナルトレーニングジムです。

通いやすさも春日井市ナンバーワン！ウエア貸し出し、シューズお預かり、ウォータサーバー完備。手ぶらで通っていただけます。

とにかく結果にこだわりたい。春日井市のパーソナルトレーニングジムはいっぱいあってどこにいけばいいかわからない。是非パーソナルトレーニングジムV2春日井店へお越しください。

まずは無料カウンセリングでお体のお悩みをお聞かせください。

タグ: ホルモン, 完全個室, パーソナルトレーニングジム, ダイエット, 春日井市