『朝起きてすぐの筋トレは危険?!?!』パーソナルジムホワイト春日井店
こんにちは!パーソナルジムホワイト春日井店です。
今日は朝一で筋トレをする事は危険 ということを紹介していきます!
なんで危険なの?って思う方もいると思います。
それは、、、
✔︎身体が温まっていない
✔︎エネルギーが不足している
からです!
✔︎身体が温まっていない
朝起きてすぐは体温が上がりきっていないので筋トレなどの激しい運動をすると怪我や血圧の急上昇などのリスクがあります。
✔︎エネルギーが不足している
なにも口にしていない状態で筋トレを始めると筋肉を動かすエネルギーが不足しているので、かえって筋肉を分解してしまいます。
もし、朝起きてトレーニングをする場合は
準備運動をして身体を温めて、軽い食事を摂ってからするようにしましょう!
いかがでしたか?
トレーニングをやればいい。
って思ってる方いると思います。
大事なのは、タイミングです。
お腹ペコペコの時やお腹いっぱいの時はやはり好ましくないです!
トレーニングする2時間前までには食事を済ませてからトレーニングをやりましょう!
パーソナルジムホワイト春日井店では、ダイエット、トレーニングなどの時の食事のバランス、タイミングなども指導しております!分からない事あればいつでもLINEなどで聞けます。
安心してダイエットやトレーニングをする事ができる環境に身を置きませんか??
是非お越し下さい!
パーソナルジムホワイト春日井店 店舗情報
パーソナルジムホワイト春日井店は勝川駅から徒歩五分以内にある好立地なパーソナルトレーニングジムです。
勝川駅パチンコA-PAN目の前。ハウスコムさんや飲食店が数店舗入っている緑が目印の店舗になります。
中に入れば赤と白が広がる誰とも顔を合わせないプライベート空間となっております。
春日井市では初の食事指導が付く本格的パーソナルトレーニングジムです。パーソナルトレーニングジムはマンツーマン指導で効率はとてもいいですがみなさんパーソナルトレーニングジムに求めるのはダイエットですよね?パーソナルジムホワイト春日井店はダイエットに特化したパーソナルトレーニングジムです。
通いやすさも春日井市ナンバーワン!ウエア貸し出し、シューズお預かり、ウォータサーバー完備。手ぶらで通っていただけます。
とにかく結果にこだわりたい。春日井市のパーソナルトレーニングジムはいっぱいあってどこにいけばいいかわからない。是非パーソナルジムホワイト春日井店へお越しください。
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