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『美肌にオススメの果物』パーソナルジムホワイト春日井店

こんにちは！パーソナルジムホワイト春日井店です。

今日は女性が気になってる美肌効果のある果物について紹介します！

みなさんの大好き果物ばかりですよ！

では、いきます！

◇バナナ◇

バナナにはビタミンB・ビタミンC・カロテンが豊富です。

カロテンは体内でビタミンAに変わり、皮膚の健康を保持する作用があります

鉄分・マグネシウム・カリウムなどのミネラルも豊富で肌荒れの元となる便秘を改善する効果も！

♢レモン♢

柑橘類の中でトップクラスにビタミンCが豊富です！

抗酸化作用にも優れているので老化の原因となる活性酵素の除去やシミの原因となるメラニン色素沈着の予防にぴったりです！

♢リンゴ♢

リンゴに含まれるポリフェノールには強い抗酸化力があり、活性酸素から肌や身体を守り、角質や皮膚のダメージを予防してくれます！

また、肌を若く保つエラスチンとコラーゲンが豊富に含まれています。

♢オレンジ♢

オレンジに豊富に含まれるビタミンCはコラーゲンの生成を促進するため、肌にハリを与えます。

ビタミンA・ビタミンB1・B2なども豊富で、リン・鉄・ナトリウム・カルシウムなどのミネラルも多く含み

非常にバランスの良い栄養素を持つ果物です。

♢イチゴ♢

ビタミンCが豊富で100g中に62mgも含まれており、7～8粒も食べれば1日の必要量を十分摂取できるほど抗酸化作用も高く、美肌作りには最適です。

♢グレープフルーツ♢

半玉食べれば１日の必要摂取量を補うことができるほど、ビタミンCを豊富に含む果物です。

食物繊維やカリウムの含有量も多いので、デトックス効果も期待できます。

いかがでしょうか？

実は食べるタイミングにもポイントがあり、

果物は空腹時に、果物単独で食べることが大切です！

果物は人間の身体にとって最も消化しやすい食べ物で、空腹時に摂ればおよそ30～40分で消化され、身体のエネルギーに変わります。

食後のデザートとして食べた場合、まだ胃に消化されていない食事が残っている状態で果物が胃に入ることになり、直前に摂った食事に邪魔されてすぐに消化されず、長時間胃に留まることに。。。

そうなると、場合によってはきちんと消化されないまま腸へ移動してしまい、この過程で発生した毒素が場合によっては身体に悪影響を与えることがあるので要注意です！

果物には栄養が沢山含まれており、積極的に適度な量を摂っていきましょう！

パーソナルジムホワイト春日井店ではお客様に合った食事メニューを作成し、お客様と一緒に楽しくダイエットをしていきます！

一緒に美肌や美ボディを手にいれませんか？

是非一度お待ちしております！

パーソナルジムホワイト春日井店　店舗情報

パーソナルジムホワイト春日井店は勝川駅から徒歩五分以内にある好立地なパーソナルトレーニングジムです。

勝川駅パチンコA-PAN目の前。ハウスコムさんや飲食店が数店舗入っている緑が目印の店舗になります。

中に入れば赤と白が広がる誰とも顔を合わせないプライベート空間となっております。

春日井市では初の食事指導が付く本格的パーソナルトレーニングジムです。パーソナルトレーニングジムはマンツーマン指導で効率はとてもいいですがみなさんパーソナルトレーニングジムに求めるのはダイエットですよね？パーソナルジムホワイト春日井店はダイエットに特化したパーソナルトレーニングジムです。

通いやすさも春日井市ナンバーワン！ウエア貸し出し、シューズお預かり、ウォータサーバー完備。手ぶらで通っていただけます。

とにかく結果にこだわりたい。春日井市のパーソナルトレーニングジムはいっぱいあってどこにいけばいいかわからない。是非パーソナルジムホワイト春日井店へお越しください。

まずは無料カウンセリングでお体のお悩みをお聞かせください。

タグ: 食事管理, 美肌, 美容効果, 完全個室, パーソナルトレーニングジム, ダイエット, 春日井市