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『1kg痩せるのに必要な消費カロリー』パーソナルトレーニングジムV2春日井店

こんにちは！パーソナルトレーニングジムV2春日井店です。

今日は1kg痩せるために必要な消費カロリーを紹介します。

そもそも、カロリーとは？

カロリーはエネルギーの単位です。

1カロリーは1グラムの水の温度を1℃上げるのに必要なエネルギーとされています。

人間が活動するためにはエネルギーが必要で、その補給源が食べ物になります！

カロリーと脂肪の関係

摂取したカロリーを全て消費するとエネルギーは身体に残りません。しかし消費しきれず余ったエネルギーがあると身体はいつでも使えるエネルギーへ形を変化させて体に蓄えます。

これが【脂肪】なのです！

脂肪1g＝9kcalです。

1kg痩せるために必要な消費カロリー

7200kcal

脂肪1gは9kcalなので、9000kcalが必要と思われがちですが

人間の脂肪は【脂肪細胞】として蓄えられています。

脂肪細胞の約8割は脂質(脂の塊)ですが、残り2割ほどは水分や細胞構成物など脂肪以外の物質でできています。

これを踏まえて計算すると

1kg痩せるためには

9kcal×1000g×80%=約7200kcal

を消費する必要があります。

例えば1ヶ月で1kg痩せるとすると

1日あたり240kcalの消費が目安となってきます！

これは

・ボクササイズ30分(体重50kgの場合)

・ジョギング1時間20分(体重50kgの場合)

・お茶碗一杯分のご飯

・生ビール中ジョッキ一杯分ちょっと

ぐらいに相当します！

1kg痩せるとこれだけ違う

脂肪1kg=500mlのペットボトル✖️2本

&

ヤクルト3.5本

脂肪は密度が低いため重さの割に体積が大きいです

そのため、1kg痩せただけても見た目はだいぶ変わってきます。

いかがでしたか？

少しでも美しく、綺麗に、かっこよくなりたくないですか？

女性の方なら、同性に綺麗になったね！

とか

スタイルよくなったね！

など、言われたくないですか？？

パーソナルトレーニングジムV2春日井店ではボクササイズや食事指導も行っていますので、僕と一緒にトレーニングして、楽しくダイエットしませんか？？

是非、お待ちしております。

パーソナルトレーニングジムV2春日井店　店舗情報

パーソナルトレーニングジムV2春日井店は勝川駅から徒歩五分以内にある好立地なパーソナルトレーニングジムです。

勝川駅パチンコA-PAN目の前。ハウスコムさんや飲食店が数店舗入っている緑が目印の店舗になります。

中に入れば赤と白が広がる誰とも顔を合わせないプライベート空間となっております。

春日井市では初の食事指導が付く本格的パーソナルトレーニングジムです。パーソナルトレーニングジムはマンツーマン指導で効率はとてもいいですがみなさんパーソナルトレーニングジムに求めるのはダイエットですよね？パーソナルトレーニングジムV2春日井店はダイエットに特化したパーソナルトレーニングジムです。

通いやすさも春日井市ナンバーワン！ウエア貸し出し、シューズお預かり、ウォータサーバー完備。手ぶらで通っていただけます。

とにかく結果にこだわりたい。春日井市のパーソナルトレーニングジムはいっぱいあってどこにいけばいいかわからない。是非パーソナルトレーニングジムV2春日井店へお越しください。

まずは無料カウンセリングでお体のお悩みをお聞かせください。

タグ: 消費カロリー, 完全個室, パーソナルトレーニングジム, ダイエット, 春日井市