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『寝る前の痩せる習慣』パーソナルジムホワイト春日井店

こんにちは！パーソナルジムホワイト春日井店です。

今日は寝る前に行うと痩せる習慣について紹介します！

睡眠は痩せるのに非常に大事です。

睡眠不足だとホルモンバランスが崩れ食欲旺盛になったり、代謝が落ちてしまいます。

そうならないために、これから、紹介する事を是非やってみて下さい！

【寝る前習慣①】

入浴後ストレッチ

ストレッチは体の凝りをほぐしたり血流を良くするといった効果があります。

リラックス状態になり寝付きが良くなるなど

精神的な効果も期待できます。

【寝る前習慣②】

大さじ一杯のハチミツ

寝る1時間前にコップ一杯分のお湯に大さじ一杯のハチミツを溶かして飲んでください。

寝ている間に多く分泌される成長ホルモンの働きを高め、脂肪燃焼を助けてくれます。

【寝る前習慣③】

寝る1時間前に入浴を済ます

入浴すると体の内部である温度の

《深部温度》が高まります。

この温度が下がることですんなりと眠りにつけます！

【寝る前習慣④】

寝る前にスマホやテレビを見ない

スマホやテレビの光によって

脳が[昼間]と錯覚してしまいます

それにより、脳が覚醒して浅い眠りになってしまいます。

いかがでしたか？？

みなさん、寝る前にこの様な事行ってませんか？？

このブログを読んだ日から改善し、

良質な睡眠をとり、ダイエットに＋な事をどんどん取り入れて素敵なボディを目指しましょう！！

パーソナルジムホワイト春日井店では

トレーニングはもちろん、食事指導やボクササイズといった有酸素運動も行っています。

是非一度体験してみませんか？？

お待ちしております。

パーソナルジムホワイト春日井店　店舗情報

パーソナルジムホワイト春日井店は勝川駅から徒歩五分以内にある好立地なパーソナルトレーニングジムです。

勝川駅パチンコA-PAN目の前。ハウスコムさんや飲食店が数店舗入っている緑が目印の店舗になります。

中に入れば赤と白が広がる誰とも顔を合わせないプライベート空間となっております。

春日井市では初の食事指導が付く本格的パーソナルトレーニングジムです。パーソナルトレーニングジムはマンツーマン指導で効率はとてもいいですがみなさんパーソナルトレーニングジムに求めるのはダイエットですよね？パーソナルジムホワイト春日井店はダイエットに特化したパーソナルトレーニングジムです。

通いやすさも春日井市ナンバーワン！ウエア貸し出し、シューズお預かり、ウォータサーバー完備。手ぶらで通っていただけます。

とにかく結果にこだわりたい。春日井市のパーソナルトレーニングジムはいっぱいあってどこにいけばいいかわからない。是非パーソナルジムホワイト春日井店へお越しください。

まずは無料カウンセリングでお体のお悩みをお聞かせください。

タグ: ホルモン, 美容効果, 完全個室, 筋トレ, パーソナルトレーニングジム, ダイエット, 春日井市